dobry chleb

Z rana brakuje dobrego źródła białka. Za to w posiłku nr.2 masz niepotrzebnie dużo białka. Więc rozwiązanie nasuwa się samo, przeżuć trochę z posiłku nr.2 do śniadania, np. jaja. Oprócz tego dieta ok., bardzo dobry balans między super zdrową dietą a troszkę słabszymi produktami(szynka, chleb).

1. musli rób domowej roboty brak źródła białka 2. zdrowe tłuszcze dołuż 3. jak chleb to dawaj ciemny, serek wiejski dobry na noc, dąłbym jakies inne źródło białka + zdrowe tłuszcze 4. do wymiany cały posiłek 5. bez chleba, daj jaja, ser twarogowy, lub inne źródło biąłka + zdrowe tłuszcze i warzywa które posiłki okołotreningowe?? mało białka w [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: BRAK -udo: BRAK -talia:BRAK 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecale 2 lata 6. DIETA: rano 4 jajka ciemny chleb ,nastepnie owsianka owoce rozne jogurt naturalny , obiad ryz.makaron,kasza na zmiane kurczak,wolowina, tunczyk pomidor kukurydza ryz/makaron i na kolacje twaroG rzodkiewka [...]

[...] zamiast chocapica wrzuć owsiane - są tańsze 2. jogurt jest słodzony - lepsze inne żródło ww - choćby coś żytniego. 3. chleb chrupki? chyba ze lubisz :D 6. wywal to i daj jakieś białko i do tego jakąś oliwę czy olej jeśli chcesz tłuszcze to ma być masowa dieta? bilans jest dobry ale makroskładniki sa pobierane ze złych źródeł, kiepskie tłuszcze.

[...] "21:00 TUNCZYK Z RYŻEM " Szalejesz.. "MAM AMINOKWASY ORAZ BIALKO SERWATKOWE 90%" Wspomagacze sobie zostaw na szary koniec. Priorytetem jest DIETA i dobry trening. O ile dobrze rozumiem Twoim celem jest redukcja, a skoro tak, to poki co te dodatki są Ci całkowicie zbędne. pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu [...]

[...] lub Mutant Massa, weidera odradzacie więc chyba też go orzucę) Druga sprawa to jakiś stck przedtreningowy (myślałem o NO-Xplode lub Size On, ale czytałem, że nie jest to dobry produkt...) Zastanawiam się czy ma sens dorzucenie jeszcze do tego wszystkiego jakiegoś monohydratu... Co myślicie o tych produktach, jestem otwarty na wszelkie [...]

Możesz w sql dać dobry, razowy chleb + pierś z kurczaka (ew. dobra wędlina-polędwica z piersi), oliwa i warzywa. Ja osobiście jak mi się już nudzi ryż z kurczakiem w szkole to taki zestaw noszę

[...] mowiac to nie za bardzo wiem co w tym zlego i gdzie ten powod zdegustowania..? skoro chleb jest wazny do marca (domyslam sie ze jakis pakowany) to czego mam sie obawiac? w gestii klienta lezy to czy sprawdzi date czy nie to normalne ze chca spredac ten z krotszym terminem zeby sie nie zmarnowal a skoro i tak jest dobry, to co za roznica...?

jak dla mnie to i tak ten chleb nie jest z byt dobry.

[...] orbitrekiem...dzis spaliłam koło 800 kcal z czego jestem bardzo dumna! a co do tej diety próbowałam te małe posilki juz nie raz i nawet ograniczylam wtedy ziemniaki, chleb, słodycze, alkohol... efekt taki ze byłam głodna i wsciekła jak osa!!! A teraz mam m-ż jem co lubie i ćwicze i mam checi:)! serio mam dobry humor i checi do pracy nad soba ;)

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 godziny w tygodniu zajęć z wychowania fizycznego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, snowboard ( na wiosne bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej(TREC Hard Mass 1,3kg + PVL [...]

Wedlina do wywalenia. Daj kawalek miesa pieczonego miesa. I nie cudujmy, jak kanapki, to chleb smarujemt maslem. To nie jest tak, ze tluszcz roslinny dobry , zwierzęcy - be.

[...] ww wciągu całego dnia,żeby później lutnąć je po treningu. No i oczywiście,że nie są to same owoce :P Generalnie kanapki. Dzisiaj będzie pumpernikiel jako chleb ( czytałem,że dobry na naturalnym zakwasie,żytni z grubo mielonym żytem ) Co sądzicie? Obliczyłem,że do tej chwili ( zaraz lecę ćwiczyć ) zjadłem ok. 60g węglowodanów. Ich źródłem był [...]

jak jajka lubisz to zrob omleta z ryżem dobry jest albo chleb z jajkami

[...] tluszczu,co lubi jesc.Ukladasz diete a on jeszcze nie zaczol jej stosowac a juz mu cos nie pasuje,a bo wszkole nie bedzie jadl warzyw i kaszy ,bo chleb razowy nie dobry,bo nie lubi wazyw,bo lubi smazone,bo ryz niedobry,bo orzechy drogie,bo ryb nie lubi,bo po oleju zyga,bo kurna zupa byla za slona ,no dno i to totalne

chleb dobry nie bedzie zły ale wafle jakoś źle mi się kojarza

Chciałeś powiedzieć chyba "nie zadawaj pytań na które jest sto odpowiedzi, bo komuś może się nie chcieć zagłębić w temat". Chleb jada dobry, z ziarnami itd, a na śniadanie je zwykle 3 kawałki chleba, na obiad coś koło 4, a kolację znowu 3. Urozmaiceń nie ma praktycznie żadnych, zawsze ma z masłem orzechowym i . Zawęziłem listę odpowiedzi Panie [...]

dzisiaj probowalam chleb wojskowy. slyszeliscie o nim?? calkiem dobry! podobno z pelnego przemialu!! polecany jest w diecie montignaca! co o nim myslicie? znacie moze rozklad B/T/W ? ilosc kcal?

[...] tłuszcz to proponuje odżywkę białkową. jeżeli masz staż przynajmniej rok to możesz jeszcze wziąć kretkę (np ultimate 300g) Z odżywek białkowych masz do wyboru ovopol (dobry tani średnio smaczny) hi tec protein (dobra ale droższa) i całą masę innych (np nowe serwatki olimpu) radziłnym ci kupić kretke i ovo ewentualnie kretkę ovo i serwatkę [...]

wszystko w temacie jest :) Ogólnie mam bardzo aktywne życie (dużo ćwiczę, biegam, uprawiam sporty walki) praktycznie nie mam żadnego dnia w którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około [...]